Atme ein
In unserer schnelllebigen Zeit ist es gut einen Spruch zu haben der uns immer wieder daran erinnert inne zu halten, durchzuatmen und eine Pause einzulegen. Unser Atem ist es der uns beruhigt und uns klar denken lässt.
Atme bewusst tief ein und aus wenn du aufgewühlt, unruhig oder auch wütend bist. Du wirst spüren wie du innerlich immer ruhiger wirst.